你喝什么水？现在，亲朋好友见面，常常冒出这样的话。
据调查，全国44个城市中，有41个城市的地下水受到不同程度的污染。北方有的地区超标率达到25％。北京市卫生防疫站1995年曾对8个近郊区居民楼的二次供水状况进行检查，结果仅有一幢楼符合卫生要求。
在这种情况下，生活水平提升较快的城市居民，普遍对城市供水质量表现出疑虑和担心。同时，形形色色的蒸馏水、磁化水、矿泉水、纯净水等纷纷上市，热闹非凡，甚至与饮水机联姻，直接走进千家万户，大有弃自来水取而代之的劲头。
如何选择才有利于卫生和健康？记者带着这个问题走访中国保健科技学会功能水研究推广促进会秘书长王铎翰。
由于近几年水污染非常严重，有的看起来清澈透明的自来水，往往含有不少的有害物质。另外，我国的饮用水检验专案只有35项，其实还有2000多项没有涉及，而有的发达国家，检验专案多达350项。尽管自来水公司和水厂都保证有良好的饮用水水源，在生产过程中均作了过滤、澄清、消毒等处理，经过水质检测、监控，供给市民的自来水应该是完全符合国家生活饮用水的卫生标准。但自来水出厂后流经漫长的管网，才送到用户那里。有些管道年久失修，造成管外污染物渗入，导致水中含有过量的铁锈等杂质。而氯气消毒本身又给水造成了污染。在这种情况下，传统的给水处理工艺已达不到安全无毒的水质要求。现在我国的自来水还不能像一些发达国家那样可以直接生饮。
蒸馏水是利用蒸馏设备使水汽化，然后使水蒸气凝结而成的。虽然除去了重金属离子，但人体所需要的微量元素也被除掉了。同时，低沸点的有机物却没有被去掉。长期饮用不仅会缺乏某些微量元素，而且将有些有机物饮入体内，不利健康。
磁化水是水经磁场作用，交叉切割磁力线，使水分子结构通过改变来完成磁化过程的水。据说有软化心、脑血管，防治胆、肾结石的作用，但专家强调，这有待长期实践后的验证。
矿泉水来自地下深层流经某些岩石的地下水。其中的微量元素能参与人体内激素、核酸的代谢，具有人体所需要的保健成分。但许多矿泉水不符合卫生要求，即使卫生合格的矿泉水，因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益。王铎翰秘书长指出，矿泉水究竟应该含有哪些矿物质，数量又是多少都不肯定，所以，针对每个人的个体差异，不能断言矿泉水的作用。
纯净水：这种水几乎没有什么杂质，更没有细菌、病毒、含氯的二恶英等有机物。纯净水系采用航太制水技术、设备生产的高品质饮用水。在高压下，逆渗透设备能彻底滤出原水中的悬浮物质、胶体杂质、放射性离子、电解质离子、有机杂质和细菌、病毒等微生物。尽管前一阶段关于纯净水的争论沸沸扬扬，但科学和实践证明，人体所需的20多种微量元素99%来自于食物，长期饮用合格的纯净水不会造成人体微量元素丧失，更不会致使免疫力降低。就目前来说，它最适合直接饮用。
饮水的误区
按照医学常识，水在人体中主要担当“运输大队长”的职务，人体只有通过水分才能把人体所需要的营养物质运送到五脏六腑及60兆细胞，同时可把人体内分泌系统排出的垃圾和毒素运到各对应的器官排出体外。因此，水具有维持细胞的形态，提高代谢作用，绝非矿物质的摄取！
中国环境卫生监测所水质专家杨振波指出：“事实上只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机矿物质，经植物转化的有机矿物质才能被人体及动物吸收利用，几乎没人能从无机矿物质中摄取营养，也没有人能有效地适用无机矿物质于体内”。例如：若人体感到缺少钙也是无用的。摄入体内而不能被吸取的矿物质将通过肝脏、肾脏等体内脏器排除，从而使内脏承受额外负担。这也是造成一些慢性病的一个重要原因。
一些数据则更说明道理：一杯牛奶的含钙量相当于1200杯矿泉水的含钙量，一斤牛肉的含铁量相当于8200杯矿泉水的含铁量，一杯橘子汁所含的有益人体健康的矿物质，比未经过处理的饮用水高500倍。这些说明了真正的补充营养靠食物而不是饮水！不要一味的认为在水中摄取营养。这是一个极大的误区。
中国医学博士、营养专家李文君指出：据统计长期饮用纯净水（活性）可以使泌尿系统疾病发病率下降60%，心血管病发病率40%，癌症发病率下降20%。